Υπηρεσίες
Εξατομικευμένη διατροφή υποστήριξη σε κάθε στάδιο της ζωής μας
Η διατροφική εκπαίδευση στοχεύει στην κάλυψη των διατροφικών σας αναγκών με σκοπό την προώθηση, την επίτευξη και την διατήρηση της καλής υγείας και συνολικότερης ευεξίας σε κάθε στάδιο της ζωής σας.
- Διατροφή κατά την βρεφική, παιδική και εφηβική ηλικία
- Διατροφή ενηλίκων
- Διατροφή και αναπαραγωγική υγεία
- Διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης
- Διατροφή κατά την γαλουχία
- Διατροφή κατά την κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση
- Υγιής γήρανση – Διατροφή στην Τρίτη ηλικία
Διατροφή κατά την βρεφική, παιδική και εφηβική ηλικία
Η διατροφή είναι κρίσιμος παράγοντας για τη σωστή ανάπτυξη του βρέφους, του παιδιού και του εφήβου, ειδικά όταν τα σύγχρονα περιβάλλοντα δεν προάγουν τη βέλτιστη διατροφή.
Κατά τις συνεδρίες μας θα συζητήσουμε τους θρεπτικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη σωστή ανάπτυξη και την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνήθειών ήδη από την βρεφική ηλικία, και θα εξασφαλίσουμε την κάλυψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών μέσω τεκμηριωμένων παρεμβάσεων, που θα προσπαθήσουμε να υιοθετηθούν τόσο από το ίδιο το παιδί όσο και από το περιβάλλον του (γονείς, συγγενείς, σχολείο, φροντιστές κ.α. ).
Παράλληλα με τα οφέλη κατά την περίοδο της ανάπτυξης, με τη διατροφική εκπαίδευση χτίζονται γερά θεμέλια, ώστε να υποστηριχθεί η υγεία και ευεξία και κατά την ενήλικη ζωή, καθώς οι σωστές διατροφικές συνήθειες που καθιερώνονται νωρίς έχει φανεί ότι βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση. Όπως τονίζει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) «η σωστή διατροφή ειδικά κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής είναι ιδιαίτερα σημαντική λόγω του ρόλου της στη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας, στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου και στην προώθηση της καλής πνευματικής και σωματικής ανάπτυξης.» (https://www.who.int/health-topics/infant-nutrition).
Η ενσωμάτωση υγιεινών επιλογών στην καθημερινότητα του παιδιού ή του/της εφήβου θα πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν πιο ευχάριστα, χωρίς υπερβολικούς περιορισμούς, πίεση και απαγορεύσεις κάτι το οποίο θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχολογία του. Με επίκεντρο μια υγιή σχέση και γνωριμία με τις τροφές και τα οφέλη της υγιεινής διατροφής και την αύξηση της διαθεσιμότητας υγιεινών τροφίμων στο περιβάλλον του παιδιού, ώστε να ενθαρρύνεται η βέλτιστη διατροφή.
Διατροφή ενηλίκων
Κατά την ενήλικη ζωή μας η διατροφή επηρεάζει ποικιλοτρόπως την υγεία και την καθημερινότητα μας και αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μέσα για την επίτευξη μακροχρόνιας ευεξίας.
Παρόλα αυτά συχνά οι σύγχρονες τάσεις της διατροφής εστιάζουν κυρίως στη γρήγορη απώλεια βάρους και σε αμφίβολες διαιτητικές επιλογές και χειρισμούς, παραγκωνίζοντας την σημασία της ενσωμάτωσης υγιεινών διατροφικών προτύπων και συμπεριφορών με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.
Για τον σκοπό αυτόν είναι απαραίτητη η τεκμηριωμένη διατροφική ενημέρωση από καλά ενημερωμένο επιστήμονα στον χώρο της υγείας και διατροφής, ώστε να επιτευχθεί μια πραγματικά ωφέλιμη διατροφική παρέμβαση, η οποία θα υποστηρίζει τις ανάγκες σας σε αυτήν τη σημαντική περίοδο της ζωής μας, θωρακίζοντας παράλληλα τον οργανισμό σας.
Όποιες και αν είναι οι ανάγκες και οι διατροφικές σας προτιμήσεις σας, η υποστήριξη θετικών αλλαγών με τη σταδιακή ενσωμάτωση εξατομικευμένα στον τρόπο ζωής σας διατροφικών προτύπων και επιλογών, που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας, θα αποτελεί την βάση του ολοκληρωμένου προγράμματος διατροφικής παρέμβασης,
Παράλληλα κατόπιν αξιολόγησης θα επιδιώκεται η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, καθώς και της επιθυμητής κατανομής των βασικών ιστών του σώματος, του λιπώδους ιστού, της μυϊκής και της οστικής μάζας που με την σειρά τους υποστηρίζουν την καλή σωματική υγεία.
Διατροφή και αναπαραγωγική υγεία
Η ισορροπημένη διατροφή τόσο του άντρα όσο και της γυναίκας, καθώς και η επίτευξη ενός ιδανικού βάρους σώματος, αποτελούν πολύ σημαντικές παραμέτρους για την ενίσχυση της καλής αναπαραγωγικής υγείας, την προετοιμασία μιας υγιούς εγκυμοσύνης ή την υποστήριξη και προετοιμασία της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
Ειδικότερα τα τελευταία χρόνια η έρευνα για τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της αναπαραγωγικής υγείας έχει αναπτυχθεί πολύ, με αποτέλεσμα τον εντοπισμό μερικών σαφών συσχετίσεων.
Διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης
Σε όλες τις περιόδους τις ζωής μας η κάλυψη των αναγκών μας μέσω μιας πλήρους θρεπτικά διατροφής αποτελεί την βάση για την επίτευξη της ευεξίας. Ιδιαίτερα όμως πριν και κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, με ποικιλία και πληθώρα τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι πάρα πολύ σημαντική τόσο για την κάλυψη των αυξημένων αναγκών της γυναίκας σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά όσο και για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Παράλληλα η προγεννητική διατροφή έχει φανεί ότι έχει μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία της μητέρας και του παιδιού και στα μετέπειτα χρόνια της ζωής του.
Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης συντελούνται πολλές σωματικές και μεταβολικές τροποποιήσεις και προσαρμογές, οι οποίες στοχεύουν στην προστασία της ανάπτυξης του εμβρύου και σχετίζονται στενά με τη φροντίδα και εξασφάλιση της καλής διατροφικής κατάστασης της μητέρας πριν και κατά την κύηση. Παρόλα αυτά συχνά υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης μεταβολικών καταστάσεων με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης και η προεκλαμψία, όπου η πρόληψη, η έγκαιρη διάγνωση και η απαραίτητη φροντίδα και υποστήριξη κατά τη διάγνωση αποτελούν κρίσιμο παράγοντα για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και την υγεία της μητέρας και του εμβρύου.
Παράλληλα η αύξηση του βάρους της μητέρας κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι μέσα στις ενδεδειγμένες συστάσεις σύμφωνα με το βάρος της πριν την εγκυμοσύνη, αποφεύγοντας την αυξημένη ή ελλιπή πρόσληψη βάρους, κάτι το οποίο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη ή τον τοκετό.
Με την προγεννητική διατροφή θα πρέπει να καλύπτονται οι αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και σε θρεπτικά συστατικά, όπως το φυλικό οξύ, το ασβέστιο, τον σίδηρο, τη Βιταμίνη D και τα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξη του σκελετού και του εγκεφάλου του εμβρύου.
Παράλληλα όμως κατά την περίοδο αυτή θα πρέπει να δίνεται και μεγάλη προσοχή στην πρόληψη έναντι των τροφογενών λοιμώξεων, όπως λιστέρια, σαλμονέλα και τοξοπλάσμωση μέσω της αποφυγής κατανάλωσης μολυσμένων τροφίμων, ώστε να προστατευτεί η έγκυος και το έμβρυο από ανεπιθύμητες επιπλοκές.
Φυσικά η μοναδική και ευχάριστη περίοδος αυτών των μηνών πιθανά να έχει και δυσκολίες, οι οποίες μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής της εγκύου όπως ναυτίες, εμετοί, καούρες και δυσκοιλιότητα. Ανάλογα με τα δυσάρεστα συμπτώματα θα πρέπει να υποστηριχθεί η μητέρα διατροφικά, ώστε να υπάρξει όσο τον δυνατόν καλύτερη ύφεση ή διαχείριση των συμπτωμάτων με κατάλληλους διατροφικούς χειρισμούς, επιδιώκοντας παράλληλα τη μέγιστη διατροφική θρεπτική κάλυψη.
Με τη διατροφική υποστήριξη θα επιδιώκεται η κάλυψη όλων των παραπάνω αναγκών, σύμφωνα πάντα και με τις συστάσεις του/της γιατρού σας.
Διατροφή κατά την γαλουχία
Η διάρκεια του θηλασμού αποτελεί μοναδική περίοδος για τη μητέρα και το μωράκι αλλά και για το χτίσιμο δεσμού μεταξύ των δύο.
Σύμφωνα με τη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO) ιδανικά «Τα βρέφη θα πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά – δηλαδή να λαμβάνουν μόνο μητρικό γάλα – για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους για να επιτευχθεί η βέλτιστη ανάπτυξη και υγεία» (https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/breastfeeding), εκτός φυσικά αν υπάρχει αντένδειξη από τον/την παιδίατρο ή τον/την γυναικολόγο όπου υπάρχουν ειδικά γάλατα 1ης και 2ης βρεφικής ηλικίας παρασκευασμένα ώστε να καλύπτουν τις ιδιαίτερες ανάγκες του βρέφους.
Η επαρκής διατροφή της μητέρας στο στάδιο του θηλασμού επηρεάζει τη σύσταση του γάλακτος σε θρεπτικά συστατικά και κατ’ επέκταση τη διατροφή του μωρού μέσω του θηλασμού, αλλά είναι φυσικά και πολύ σημαντική για την κάλυψη των αναγκών και της ίδιας της μητέρας.
Ειδικά αυτούς τους πρώτους σημαντικούς μήνες στην ζωή του βρέφους οι διατροφικές ανάγκες του μωρούς σας είναι μεγαλύτερες από οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ζωής του. Η επαρκής βρεφική διατροφή μέσω του θηλασμού είναι θεμελιώδης για την υγεία του βρέφους, το χτίσιμο γερού ανοσοποιητικού, που θα του παρέχει την μέγιστη προστασία από λοιμώξεις και νοσήματα, και τη βελτίωση των αναπτυξιακών δεικτών του σε όλη την παιδική ηλικία.
Η επαναφορά του βάρους της μητέρας θα πρέπει να γίνει σταδιακά και ισορροπημένα, εξασφαλίζοντας την επάρκεια θρεπτικών συστατικών και την αποφυγή τυχόν προβλημάτων κατά τον θηλασμό, όπως την μείωση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος, υποστηρίζοντας κατ΄ αυτόν το τρόπο την καλή υγεία της μητέρας και του βρέφους αλλά και την επίτευξη σταδιακά της επιθυμητής απώλειας λίπους.
Διατροφή κατά την κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα στάδιο της ζωής της γυναίκας κατά το οποίο οι ορμονικές αλλαγές, που συντελούνται με κυρίαρχη την μείωση των οιστρογόνων, συχνά συνοδεύονται και από σωματικές αλλαγές ή πολλαπλά σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Κάποια από αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την αύξηση του σωματικού βάρους, την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αλλαγές στη διάθεση, έντονη εφίδρωση, αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου και της χοληστερόλης, διαταραχές ύπνου, πονοκέφαλους, πόνους στις αρθρώσεις και άλλα σωματικά συμπτώματα, η ένταση και η συχνότητα των οποίων διαφέρει σε κάθε γυναίκα.
Η διατροφική παρακολούθηση, η διαμόρφωση ενός κατάλληλου διατροφικού πλάνου και η επίτευξη ενός ιδανικού βάρους μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της μείωσης των συμπτωμάτων.
Παράλληλα η διαιτητική υποστήριξη στοχεύει και στην πρόληψη εμφάνισης προβλημάτων υγείας μελλοντικά, όπως η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και η διατήρηση καλής καρδιαγγειακής υγείας, η διατήρηση καλής μυϊκής μάζας, η πρόληψη της παχυσαρκίας και η διατήρηση της οστικής πυκνότητας με σκοπό την πρόληψη εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Μια πλήρης θρεπτικά διατροφή, πλούσια σε πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνη D και αντιοξειδωτικά, η οποία θα σας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, είναι απαραίτητη για αυτό το στάδιο της ζωής της κάθε γυναίκας.
Υγιής γήρανση - Διατροφή στην Τρίτη ηλικία
Καθώς μεγαλώνουμε η διατροφή μπορεί να συνεισφέρει ποικιλοτρόπως, υποστηρίζοντας την υγειά και τη διατήρηση της λειτουργικής ικανότητας μέσω της προώθησης καλής καρδιαγγειακής υγείας, την πρόληψη του υποσιτισμού ή της ανεπάρκειας απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, την πρόληψης ή την αντιμετώπιση της σαρκοπενίας, της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης, την πρόληψη και αντιμετώπιση της αφυδάτωσης και άλλων προβλημάτων υγείας, που ο κίνδυνος εμφάνισης τους σε αυτό το στάδιο της ζωής είναι αυξημένος.
Ειδικότερα η σαρκοπενία αποτελεί μια συχνή μυοσκελετική διαταραχή, η οποία συχνά υποτιμάται ή δεν διαγιγνώσκεται έγκαιρα. Περιλαμβάνει επιταχυνόμενη απώλεια μυϊκής μάζας και λειτουργικότητας, υποβαθμίζοντας την ποιότητα της ζωής και οδηγώντας πιθανά σε πρόωρη αδυναμία, αναπηρία ή αυξημένη νοσηρότητα. Συχνά μάλιστα συνυπάρχει και με παχυσαρκία κάτι το οποίο κάνει τον εντοπισμό της δυσκολότερο.
Μέσω των συνεδριών μας δίνεται έμφαση στην έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη των παραπάνω παραγόντων κινδύνου και παρέχεται ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, το οποίο θα στοχεύει στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών, την υποστήριξη της κατάλληλης θρέψης και ενυδάτωσης και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Σε περίπτωση ύπαρξης κάποιας ασθένειας, στοχευμένες διατροφικές παρεμβάσεις με βάση το σύνολο του ιατρικού και διαιτητικού ιστορικού σε συνεργασία με τον/την προσωπικό γιατρό, οι οποίες θα μπορούν να υιοθετηθούν από τους ηλικιωμένους και τους φροντιστές τους, μπορούν να εξασφαλίσουν τη μέγιστη διατροφική υποστήριξη.
Παράλληλα, με σκοπό την επίτευξη καλής ποιότητας ζωής, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη και πιθανές δυσκολίες κατά την διαδικασία αγοράς, παρασκευής ή κατανάλωσης τροφίμων, ώστε οι στρατηγικές που θα επιλεχθούν να είναι πραγματικά κατάλληλες και εφαρμόσιμες, εμπεριέχοντας και αυτές τις σύνοδες δυσκολίες.
Κλινική Διατροφή. Πρόληψη και υποστήριξη της υγείας
Έχει καθιερωθεί πλέον επιστημονικά ο σημαντικός ρόλος της διατροφής στην πρόληψη, αναστροφή ή υποστήριξη πολλών χρόνιων νοσημάτων της σύγχρονης εποχής, ενώ από τους επισήμους οργανισμούς υγείας οι υγειινοδιαιτιτικές παρεμβάσεις συστήνονται ως το πρώτο μη παρεμβατικό βήμα της παρέμβασης πρόληψης ή αποκατάστασης,
Η κατανάλωση ορισμένων τύπων θρεπτικών συστατικών, συγκεκριμένων ομάδων τροφίμων ή γενικότερων διατροφικών προτύπων και συμπεριφορών επηρεάζει θετικά την προαγωγή της υγείας μέσω τριών επιπέδων διατροφικής παρέμβασης.
1ον – Η πρωτογενής πρόληψη μέσω τεκμηριωμένων προληπτικών μέτρων στοχεύει στην αποτροπή εμφάνισης ασθένειας στον γενικό πληθυσμό ή σε άτομα υψηλού κινδύνου, τα οποία «ανιχνεύονται» μέσω της αξιολόγησης του ατομικού και οικογενειακού ιατρικού ιστορικού. Η παρέμβαση στοχεύει στην μείωσης της έκθεσης σε διατροφικούς παράγοντες, που συνδέονται με νοσήματα και την επιλογή τροφίμων και διατροφικών συμπεριφορών, που προάγουν την υγεία.
2ον – Η πρώιμη παρέμβαση στοχεύει στη διατροφική υποστήριξη ή τη θεραπεία μιας ασθένειας σε περίπτωση εμφάνισης αυτής μέσω στοχευόμενων υγιεινόδιαιτητικών παρεμβάσεων, που καθορίζονται από παγκόσμιες συστάσεις και είναι συγκεκριμένες για κάθε νόσημα.
3ον – Τέλος η διατροφική υποστήριξη κατά την αποκατάσταση ή η πρόληψη εμφάνισης πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας αποτελεί ένα ακόμα πολύ σημαντικό βήμα με σκοπό την καλύτερη υποστήριξη της υγείας του ασθενή μέσω της διατροφής, ανάλογα με τη φύση της ασθένειας.
Κάποιες από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες της σύγχρονης εποχής στις οποίες μπορούμε να παρέμβουμε, μέσω προγράμματος κλινικής διατροφής, είναι η παχυσαρκία (η οποία έχει αναγνωριστεί πλέον ως χρόνια νόσος και όχι απλά ως παράγοντας κινδύνου), η υπερλιπιδαιμία, η υπερχοληστερολαιμία, η φροντίδα της καρδιαγγειακής υγείας, η υπέρταση, η χρόνια νεφρική νόσος, ο σακχαρώδης διαβήτης, τα αυτοάνοσα νοσήματα, η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (λιπωδης διήθηση), η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το σύνδρομο ευερέθιστου έντερου, η κοιλιοκάκη, η συνολικότερη υγεία του πεπτικού και πολλά πολλά ακόμα.
Κατά τις συνεδρίες μας ανάλογα με τη φύση της ασθένειας θα σας παρέχονται όλες τεκμηριωμένες επιστημονικές συστάσεις κλινικής διατροφής και θα καθορίζεται από κοινού η παρέμβαση ανάλογα με τους δείκτες υγείας, τις αναλύσεις αίματος, το ιατρικό ιστορικό, τα ανθρωπομετρικά στοιχεία σας και φυσικά τις συστάσεις του γιατρού σας.
Για τον σκοπό αυτό θα πρέπει να αξιολογούνται οι εξετάσεις αίματος και οι βιοχημικές σας εξετάσεις, οι οποίες θα πρέπει να έχουν γίνει εντός τελευταίου εξαμήνου, όπως και το σύνολο των εξετάσεων που σχετίζονται με τη νόσο σε περίπτωση ύπαρξης αυτής.
Παχυσαρκία. Επίτευξη και διατήρηση ιδανικού βάρους
Ιδιαίτερη αναφορά θα γίνει στην παχυσαρκία, η οποία έχει πλέον αναγνωριστεί ως χρόνια νόσος προάγοντας τη φλεγμονή και την περαιτέρω νοσηρότητα του οργανισμού.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η παχυσαρκία ορίζεται ως «η υπερβολική συσσώρευση λίπους που παρουσιάζει αυξημένο κίνδυνο για την υγεία». Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας ιδιαίτερα στα αστικά περιβάλλοντα, ενώ τα ποσοστά της παχυσαρκίας αυξάνονται τόσο σε ενήλικες όσο και παιδιά.
Το αυξημένο βάρος και η παχυσαρκία είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για μια σειρά από χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ, την αποφρακτική άπνοια ύπνου, την μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, μυοσκελετικές διαταραχές συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, ορισμένους τύπους καρκίνου συμπεριλαμβανομένων του ενδομητρίου, του μαστού, των ωοθηκών, του προστάτη, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης, των νεφρών και του παχέος εντέρου. Η αυξημένη συσχέτιση με νοσηρότητα και ο αυξημένος επιπολασμός της παχυσαρκίας τόσο σε παιδιά όσο και εφήβους απαιτεί την άμεση και οργανωμένη παρέμβαση τόσο της πολιτείας όσο και την μέγιστη φροντίδα των επιστημόνων υγείας.
Κατά τις συνεδρίες μας θα αξιολογούνται όλοι ο δείκτες υγείας και θα επιδιώκεται η επίτευξη ενός υγιούς βάρους μέσω παρεμβάσεων που θα καθορίζονται από κοινού και εξατομικευμένα βάσει των αναγκών και του τρόπου ζωή σας.
Με αυτόν τον τρόπο θα επιτευχθεί η μακροχρόνια προσήλωση στο διατροφικό πλάνο με όσο το δυνατόν πιο ευχάριστο αλλά και ασφαλή τρόπο, αλλά και θα εξασφαλιστεί ότι δεν θα υπάρξουν επιπλοκές υγείας και η απώλεια θα στοχεύει κυρίως στη μείωση της λιπώδους μάζας, προστατεύοντας τον μυϊκό και τον οστικό ιστό.
Μετά την επίτευξη του επιθυμητού βάρους θα διαμορφωθεί το πρόγραμμα διατήρησης και πιθανά θα χρειαστούν συνεδρίες ανά αραιά διαστήματα στα πλαίσια του followup.