My Blog

By
Blog Home
0

Επιτέλους ήρθαν οι διακοπές που ονειρευόμαστε για να χαλαρώσουμε, να ξεκουραστούμε ή να διασκεδάσουμε. Και μαζί με αυτές συνήθως έρχονται και οι ταβέρνες, τα τηγανητά, τα κοκτέιλ, τα club sandwich και οι μπίρες στην παραλία, τα ούζα ή τα παγωτά. Όλοι και όλες συμφωνούμε ότι το να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη και οργανωμένη διατροφή κατά την διάρκεια των διακοπών μας είναι μια πρόκληση. Αν όμως μιλάμε για λίγες ημέρες η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να αγχωνόμαστε πολύ, αλλά μπορούμε απλά να εστιάσουμε στο πώς θα περάσουμε καλά, χωρίς όμως το φαγητό και το ποτό να είναι η μοναδική μας διασκέδαση και χαλάρωση. Να κάνουμε το φαγητό και το ποτό μας να αξίζει!Και τι εννοούμε με αυτό; Απολαύστε με μέτρο και επιλέξτε τι θα προτιμήσετε να καταναλώσετε! Δοκιμάστε τοπικά φαγητά και γλυκά και αποφύγετε να υπερκαταναλώνετε τρόφιμα που μπορείτε να βρείτε παντού.Δοκιμάστε τοπικά ψάρια, κρέατα και

By
Blog Home
0

Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και η έντονη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών, με πλήθος από συμπτώματα όπως κούραση, ζάλη, ξηροστομία, πονοκέφαλο και ολιγοουρία. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά ώστε να απολαύσουμε την παραλία χωρίς να νιώσουμε όλα τα παραπάνω συμπτώματα;

By
Blog Home
0

Έχει μείνει φαγητό από προηγούμενο γεύμα; Πειραματίσου και σίγουρα μην το πετάξεις!! Πάμε να δούμε κάποιους απλούς τρόπους να περιορίσουμε τη σπατάλη τροφίμων, σεβόμενοι το περιβάλλον και εξοικονομώντας παράλληλα χρήματα !

By
Blog Home
0

Το να χαλαρώσουμε κάποιες γιορτινές ημέρες του χρόνου από τη διατροφική μας ρουτίνα είναι φυσιολογικό και δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα! Αν όμως θέλουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας είτε γιατί υπάρχει κάποιος λόγος υγείας είτε για να αποφύγουμε την πρόσληψη βάρους, οι συμβουλές που ακολουθούν μπορούν να βοηθήσουν.

By
Blog Home
0

Είναι πολύ συνηθισμένο να αλλάζει το διατροφικό μας πρόγραμμα και οι διατροφικές μας συνήθειες την περίοδο των διακοπών. 🌞 Οι καλοκαιρινές διακοπές συνοδεύονται συνήθως από περισσότερες εξόδους για φαγητό ή ποτό, λιγότερη ή περισσότερη κατανάλωση φαγητού από ότι συνηθίζουμε, παράληψη γευμάτων όσο είμαστε βόλτα ή στην παραλία και κατανάλωση μεγαλύτερων γευμάτων πιο αργά μέσα στην ημέρα. ❗ Είναι βασικό όμως να θυμόμαστε ότι οι διατροφικές συνήθειες, το βάρος και η υγεία μας εξαρτώνται κυρίως από την περίοδο που δεν είμαστε διακοπές.

By
Blog Home
1

Tι είναι το πρωινό; Βοηθάει στην προσπάθεια απώλειας βάρους; Πρέπει το πρωινό να είναι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας; Έχει η κατανάλωση πρωινού οφέλη για την υγεία μας; Τι πρέπει να περιέχει ένα υγιεινό πρωινό; Πάμε να τα απαντήσουμε όλα! απλά και επιστημονικά!