Ιούλιος 2024

Επιτέλους ήρθαν οι διακοπές που ονειρευόμαστε για να χαλαρώσουμε, να ξεκουραστούμε ή να διασκεδάσουμε. Και μαζί με αυτές συνήθως έρχονται και οι ταβέρνες, τα τηγανητά, τα κοκτέιλ, τα club sandwich και οι μπίρες στην παραλία, τα ούζα ή τα παγωτά. Όλοι και όλες συμφωνούμε ότι το να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη και οργανωμένη διατροφή κατά την διάρκεια των διακοπών μας είναι μια πρόκληση. Αν όμως μιλάμε για λίγες ημέρες η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να αγχωνόμαστε πολύ, αλλά μπορούμε απλά να εστιάσουμε στο πώς θα περάσουμε καλά, χωρίς όμως το φαγητό και το ποτό να είναι η μοναδική μας διασκέδαση και χαλάρωση. Να κάνουμε το φαγητό και το ποτό μας να αξίζει!Και τι εννοούμε με αυτό; Απολαύστε με μέτρο και επιλέξτε τι θα προτιμήσετε να καταναλώσετε! Δοκιμάστε τοπικά φαγητά και γλυκά και αποφύγετε να υπερκαταναλώνετε τρόφιμα που μπορείτε να βρείτε παντού.Δοκιμάστε τοπικά ψάρια, κρέατα και

Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και η έντονη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών, με πλήθος από συμπτώματα όπως κούραση, ζάλη, ξηροστομία, πονοκέφαλο και ολιγοουρία. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά ώστε να απολαύσουμε την παραλία χωρίς να νιώσουμε όλα τα παραπάνω συμπτώματα;